Fahmi Rizwansyah says:
Ditranslasi menggunakan google translator.
Turns out sex is good for you in ways you may never have imagined.
Ternyata seks adalah baik untuk Anda dalam cara Anda mungkin belum pernah membayangkan.
By Kathleen Doheny
Reviewed by Louise Chang, MD
When you're in the mood, it's a sure bet that the last thing on your mind is boosting your immune system or maintaining a healthy weight .
Bila Anda sedang dalam suasana hati, dia adalah bertaruh yakin bahwa hal terakhir di pikiran Anda adalah penguat sistem kekebalan tubuh Anda atau mempertahankan berat sehat.
Yet good sex offers those health benefits and more.
Namun baik seks yang menawarkan manfaat kesehatan dan banyak lagi.
That's a surprise to many people, says Joy Davidson, PhD, a New York psychologist and sex therapist.
Itu adalah kejutan untuk banyak orang, kata Joy Davidson, PhD, seorang psikolog New York dan dokter seks.
"Of course, sex is everywhere in the media," she says.
"Tentu saja, seks adalah di mana-mana media," ujarnya.
"But the idea that we are vital, sexual creatures is still looked at in some cases with disgust or in other cases a bit of embarrassment. So to really take a look at how our sexuality adds to our life and enhances our life and our health, both physical and psychological, is eye-opening for many people."
"Tetapi kami ide yang sangat penting, makhluk seksual masih pada beberapa kasus dengan Rahmat atau dalam kasus lain sedikit malu. Jadi untuk benar-benar melihat bagaimana kami menambahkan seks kami untuk kehidupan dan meningkatkan kehidupan kami dan kami kesehatan , Baik fisik dan psikologis, adalah untuk membuka mata banyak orang. "
Sex does a body good in a number of ways, according to Davidson and other experts.
Seks tubuh yang tidak baik dalam beberapa cara, menurut Davidson dan tenaga ahli lainnya.
The benefits aren't just anecdotal or hearsay -- each of these 10 health benefits of sex is backed by scientific scrutiny.
Manfaat tidak hanya anekdotal atau didengar - tiap 10 manfaat kesehatan dari seks adalah didukung oleh keterbukaan ilmiah.
Among the benefits of healthy loving in a relationship:
Di antara manfaat sehat penuh kasih dalam hubungan:
1. Sex Relieves Stress
Seks Melegakan stress
A big health benefit of sex is lower blood pressure and overall stress reduction, according to researchers from Scotland who reported their findings in the journal Biological Psychology. They studied 24 women and 22 men who kept records of their sexual activity.
Kesehatan yang besar manfaat dari seks lebih rendah tekanan darah dan keseluruhan stres pengurangan, menurut peneliti dari Skotlandia yang melaporkan temuan di jurnal Biologi Psikologi. Mereka belajar 24 perempuan dan 22 laki-laki yang dipelihara catatan aktivitas seksual mereka.
Then the researchers subjected them to stressful situations -- such as speaking in public and doing verbal arithmetic -- and noted their blood pressure response to stress.
Kemudian para peneliti sasaran mereka untuk situasi stress - seperti berbicara di depan umum dan melakukan aritmatika lisan - dan mencatat tekanan darah mereka menanggapi stres.
Those who had intercourse had better responses to stress than those who engaged in other sexual behaviors or abstained.
Orang-orang yang mempunyai hubungan yang lebih baik untuk stres tanggapan dari orang-orang yang terlibat dalam perilaku seksual atau lain abstained.
Another study published in the same journal found that frequent intercourse was associated with lower diastolic blood pressure in cohabiting participants. Yet other research found a link between partner hugs and lower blood pressure in women.
Studi lain yang dipublikasikan di jurnal yang sama menemukan bahwa hubungan ini sering dikaitkan dengan tekanan darah diastolic lebih rendah di cohabiting peserta. Namun penelitian lain menemukan hubungan antara Tuhan dan mitra menurunkan tekanan darah dalam perempuan.
2. Sex Boosts Immunity
Seks mendorong imunitas
Good sexual health may mean better physical health.
Baik kesehatan seksual mungkin berarti lebih baik kesehatan fisik.
Having sex once or twice a week has been linked with higher levels of an antibody called immunoglobulin A or IgA, which can protect you from getting colds and other infections.
Hubungan seks sekali atau dua kali seminggu telah terhubung dengan tingkat yang lebih tinggi dari yang disebut antibodi immunoglobulin A atau Iga, yang dapat melindungi Anda dari mendapatkan angin dan infeksi lain.
Scientists at Wilkes University in Wilkes-Barre, Pa., took samples of saliva, which contain IgA, from 112 college students who reported the frequency of sex they had.
Ilmuwan di Universitas Wilkes di Wilkes-Barre, Pa, mengambil sampel air liur, yang berisi Iga, dari 112 mahasiswa yang dilaporkan frekuensi seks mereka.
Those in the "frequent" group -- once or twice a week -- had higher levels of IgA than those in the other three groups -- who reported being abstinent, having sex less than once a week, or having it very often, three or more times weekly.
Mereka yang di "sering" grup - sekali atau dua kali seminggu - telah Iga lebih tinggi daripada yang lain dalam tiga kelompok - yang dilaporkan sedang berpuasa, hubungan seks kurang dari sekali seminggu, atau memiliki itu sangat sering, tiga kali atau lebih mingguan.
3. Sex Burns Calories
Seks Membakar Kalori
Thirty minutes of sex burns 85 calories or more.
Tiga puluh menit dari seks luka bakar 85 kalori atau lebih.
It may not sound like much, but it adds up: 42 half-hour sessions will burn 3,570 calories, more than enough to lose a pound.
Mungkin tidak seperti suara banyak, tetapi menambahkan up: 42-setengah jam sesi akan membakar 3.570 kalori, lebih dari cukup untuk kehilangan setengah kilo.
Doubling up, you could drop that pound in 21 hour-long sessions.
Domplengan, Anda dapat drop yang setengah kilo dalam 21 jam-lama sesi.
"Sex is a great mode of exercise ," says Patti Britton, PhD, a Los Angeles sexologist and president of the American Association of Sexuality Educators and Therapists.
"Sex merupakan modus latihan," kata Patti Britton, PhD, yang Los Angeles sexologist dan presiden American Association of Seksualitas Pendidik dan Therapists.
It takes work, from both a physical and psychological perspective, to do it well, she says.
Memerlukan waktu bekerja, baik dari sebuah perspektif fisik dan psikologis, dengan baik, ujarnya.
4. Sex Improves Cardiovascular Health
Seks meningkatkan kesehatan kardiovaskuler
While some older folks may worry that the efforts expended during sex could cause a stroke , that's not so, according to researchers from England.
Sementara beberapa lama kepengurusan Mei khawatir bahwa upaya dihabiskan selama seks dapat menimbulkan stroke, yang tidak demikian, menurut peneliti dari Inggris.
In a study published in the Journal of Epidemiology and Community Health , scientists found frequency of sex was not associated with stroke in the 914 men they followed for 20
years.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat, ilmuwan ditemukan frekuensi seks tidak terkait dengan stroke pada 914 laki-laki mereka diikuti selama 20 tahun.
And the heart health benefits of sex don't end there. Dan kesehatan jantung manfaat seks tidak ada akhir. The researchers also found that having sex twice or more a week reduced the risk of fatal heart attack by half for the men, compared with those who had sex less than once a month.
Para peneliti juga menemukan bahwa hubungan seks dua kali atau lebih seminggu mengurangi risiko fatal serangan jantung setengah untuk laki-laki, dibandingkan dengan mereka yang hubungan seks kurang dari sekali sebulan.
5. Sex Boosts Self-Esteem
Seks mendorong percaya diri
Boosting self-esteem was one of 237 reasons people have sex, collected by University of Texas researchers and published in the Archives of Sexual Behavior.
Penguat diri merupakan salah satu dari 237 alasan orang berhubungan seks, dikumpulkan oleh peneliti Universitas Texas dan dipublikasikan dalam Archives dari Perilaku Seksual.
That finding makes sense to Gina Ogden, PhD, a sex therapist and marriage and family therapist in Cambridge, Mass., although she finds that those who already have self-esteem say they sometimes have sex to feel even better.
Menemukan yang masuk akal untuk Gina Ogden, PhD, seorang dokter seks dan perkawinan dan keluarga dokter di Cambridge, Mass., walaupun dia menemukan bahwa orang-orang yang telah memiliki diri berkata mereka kadang-kadang melakukan hubungan seks untuk merasa bahkan lebih baik.
"One of the reasons people say they have sex is to feel good about themselves," she tells WebMD.
"Salah satu alasan orang mengatakan mereka berhubungan seks adalah untuk merasa baik tentang sendiri," dia memberitahu WebMD.
"Great sex begins with self-esteem, and it raises it. If the sex is loving, connected, and what you want, it raises it."
"Great seks diawali dengan diri, dan menimbulkan itu. Jika seks adalah penyayang, terhubung, dan apa yang Anda inginkan, ia menimbulkan itu."
6. Sex Improves Intimacy
Seks meningkatkan keintiman
Having sex and orgasms increases levels of the hormone oxytocin, the so-called love hormone, which helps us bond and build trust.
Hubungan seks dan orgasms kenaikan tingkat dari hormon oxytocin, yang disebut hormon cinta, yang membantu kami membangun kepercayaan dan obligasi.
Researchers from the University of Pittsburgh and the University of North Carolina evaluated 59 premenopausal women before and after warm contact with their husbands and partners ending with hugs.
Peneliti dari University of Pittsburgh dan University of North Carolina dievaluasi 59 premenopausal perempuan sebelum dan setelah hangat kontak dengan suami dan mitra berakhir dengan Tuhan.
They found that the more contact, the higher the oxytocin levels.
Mereka menemukan bahwa lebih banyak kontak, semakin tinggi tingkat oxytocin.
"Oxytocin allows us to feel the urge to nurture and to bond," Britton says.
"Oxytocin memungkinkan kami untuk merasakan menyegerakan untuk mendidik dan obligasi," ujar Britton.
Higher oxytocin has also been linked with a feeling of generosity.
Tinggi oxytocin juga telah terhubung dengan rasa hati.
So if you're feeling suddenly more generous toward your partner than usual, credit the love hormone.
Jadi jika anda merasa tiba-tiba lebih murah terhadap pasangan Anda dari biasanya, kredit kasih hormon.
7. Sex Reduces Pain
Seks mengurangi rasa sakit
As the hormone oxytocin surges, endorphins increase, and pain declines.
Sebagai hormon oxytocin surges, endorphins meningkatkan, dan nyeri berkurang.
So if your headache , arthritis pain, or PMS symptoms seem to improve after sex, you can thank those higher oxytocin levels.
Jadi jika Anda sakit kepala, arthritis sakit, atau PMS gejala tampaknya untuk meningkatkan setelah seks, Anda dapat terima kasih oxytocin tingkat yang lebih tinggi.
In a study published in the Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 48 volunteers who inhaled oxytocin vapor and then had their fingers pricked lowered their pain threshold by more than half.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam Buletin eksperimental Biologi dan Kedokteran, 48 relawan yang dihidu oxytocin uap dan kemudian mereka telah menurunkan tusuk jari mereka sakit ambang batas oleh lebih dari setengah.
8. Sex Reduces Prostate Cancer Risk
Seks mengurangi risiko kanker prostat
Frequent ejaculations, especially in 20-something men, may reduce the risk of prostate cancer later in life, Australian researchers reported in the British Journal of Urology International. When they followed men diagnosed with prostate cancer and those without, they found no association of prostate cancer with the number of sexual partners as the men reached their 30s, 40s, and 50s.
Sering ejaculations, khususnya dalam sesuatu-20 laki-laki, dapat mengurangi risiko kanker prostat nanti dalam kehidupan, Australia dilaporkan peneliti di British Jurnal Urologi Internasional. Ketika mereka diikuti manusia didiagnosis dengan kanker prostat dan orang-orang, mereka tidak menemukan asosiasi prostat kanker dengan jumlah mitra seksual sebagai laki-laki mereka mencapai 30-an, 40-an, dan 50s.
But they found men who had five or more ejaculations weekly while in their 20s reduced their risk of getting prostate cancer later by a third.
Tetapi mereka menemukan laki-laki yang mempunyai lima atau lebih ejaculations mingguan sementara mereka dalam 20-an mengurangi risiko mereka mendapatkan kanker prostat nanti oleh ketiga.
Another study, reported in the Journal of the American Medical Association , found that frequent ejaculations, 21 or more a month, were linked to lower prostate cancer risk in older men, as well, compared with less frequent ejaculations of four to seven monthly.
Studi lainnya, yang dilaporkan dalam Jurnal American Medical Association, yang sering ditemukan ejaculations, 21 atau lebih satu bulan, yang terkait untuk menurunkan resiko kanker prostat pada laki-laki tua, juga, dibandingkan dengan ejaculations sering kurang dari empat sampai tujuh bulanan.
9. Sex Strengthens Pelvic Floor Muscles
Seks memperkuat otot panggul lantai
For women, doing a few pelvic floor muscle exercises known as Kegels during sex offers a couple of benefits.
Untuk perempuan, melakukan beberapa latihan otot panggul lantai dikenal sebagai Kegels selama seks menawarkan beberapa keuntungan.
You will enjoy more pleasure, and you'll also strengthen the area and help to minimize the risk of incontinence later in life.
Anda akan menikmati lebih senang, dan Anda juga akan memperkuat kawasan dan membantu untuk meminimalkan risiko sifat tdk bertarak nanti dalam hidup.
To do a basic Kegel exercise , tighten the muscles of your pelvic floor, as if you're trying to stop the flow of urine.
Dasar untuk melakukan latihan Kegel, kencangkan otot yang Anda panggul lantai, seperti jika Anda mencoba untuk menghentikan aliran air seni. Count to three, then release. Hitungan ke tiga, kemudian lepaskan.
10. Sex Helps You Sleep Better
Seks membantu Anda tidur lebih baik
The oxytocin released during orgasm also promotes sleep , according to research.
Oxytocin yang dilepaskan selama Memang juga mempromosikan tidur, menurut penelitian.
And getting enough sleep has been linked with a host of other good things, such as maintaining a healthy weight and blood pressure.
Dan mendapatkan cukup tidur telah terhubung dengan sejumlah lainnya baik-baik, seperti menjaga berat badan yang sehat dan tekanan darah.
Something to think about, especially if you've been wondering why your guy can be active one minute and snoring the next.
Berpikir tentang sesuatu, terutama jika Anda telah heran mengapa penjahat Anda dapat aktif satu menit dan keruh berikutnya.
by WebMD
Cheers, frizzy2008.